• Bonjour !!!

    J'ai vraiment délaissé cette page alors que j'avance vraiment bien dans mon régime ! Je suis désolé !

    Alors voilà où j'en suis : 74.6 kilos ! J'ai perdu 24 kilos !

    Quand j'y réfléchis j'en reviens pas ! En 8 mois je trouve ça dingue !

    Je sais que des gens font mieux mais moi je suis super fière de moi !

    Je continue dans la même lancé en évitant les féculents le soir.

    En ce moment je stagne mais d'après la nutritionniste c'est normal et ma perte de poids devrait continuer.

    Allez plus que 10 Kilos et j'atteindrais le but que je me suis fixé !

     

    Si des gens sont dans le même cas que moi ou on déjà vécu ce que je vis, est-ce que vous pouvez me donner des infos sur les opérations pour enlever les excès de peau (bras, ventre, jambe).

     

    Merci à tous et à bientôt

     

    A.

     

     


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  • Bonjour, bonjour !

    J'ai de super nouvelles pour cet après-fête :

    je n'ai pas pris de poids à cause des fêtes j'en ai même perdu !

    Alors voilà les conseils de ma nutritionnistes pour le repas des fêtes :

    la veille au soir comme c'était aussi un gros repas manger de tout mais en petites quantités et manger très peu d'apéro.

    le matin de noël : pas de féculents juste laitage et fruits ou jus de fruits

    Repas du midi : manger de tout en petites quantités manger très peu à l'apéro et surtout ne pas se resservir.

    pour le soir de noël ( aussi un gros repas dans ma famille) : essayer de manger beaucoup moins que le midi.

    le lendemain au matin : petit déjeuner sans féculents et le midi divisé les féculents en 2.

    le soir : reprendre le rythme habituel

     

    Vous me croirais ou non mais j'ai perdu un kilo entre le 24 au soir et le 26 au soir sans me priver et en appréciant un vrai repas de noël.

     

    Pour le repas du 31 décembre, j'ai juste diminué les féculents le midi pour profiter du repas le soir et le lendemain pas de féculents le matin et très peu le soir.

     

    En bref, j'ai bien profité des fêtes malgré mon régime et j'ai bien avancé dans ma perte de poids :

    Je pèse aujourd'hui 84.3 kilos et je suis trop trop fière de moi !!! (faut bien que quelqu'un m'envoie des fleurs !)

     

    A bientôt tous le monde !

     

    A.


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  • Bonjour tous le monde !!!

    Des petites news après de longues semaines d’absence.

    Je pèse ce jour 87.8 kilos j'ai donc perdu 11.600 kilo !!! je suis donc à un IMC de 32.6 toujours en obésité modérée mais je m'améliore !

    Je suis super contente mais pas grand monde de mon entourage ne c'est rendu compte de ma perte de poids !

    J'aimerais avoir plus d'encouragement car j'ai besoin de motivations !

    En plus les fêtes arrivent et pour moi c'est synonyme de tentation !

    Chocolats, dinde, marron, bonbons, bûches....  L'HORREUR !!!!

    Enfin... faudra faire avec, j'ai ma fille qui me surveille dés que je mange un truc "anti-régime" je vais pas prendre le risque de me faire taper sur les doigts !!!!!

     

    Coté sport, c'est bof bof pour moi ! Je n'aime définitivement pas ça du coup j'en fais mais pas régulièrement !

     

    Voilà voilà les nouvelles !

    J'aimerais arriver à un poids en dessous de 85 kilos pour les fêtes mais je stagne depuis 2 semaines on verra je perd pas espoir !

     

    A bientôt !

    A.

     

     


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  • Bonjour,

    Aujourd'hui, j'ai un petit coup de mou. J'en ai marre de pas manger ce que je veux ! Ça fais seulement 4 semaines que j'ai commencé !

    Je vais devoir m'accrocher si je veux pas me jeter sur la première tablette de chocolat que je vais trouver !

    Je vois mon homme manger des trucs dont j'ai envie, et je veux la même chose !!!

    Je vous parle même pas du goûter de mes filles ! Gâteau, chocolat... TOUT CE QUE J'AIME !!!

     

    Enfin j'ai pas encore craqué et je ne compte pas craquer ! J'ai plutôt de bonne nouvelle en ce début de semaine : je pèse 93.6 kilos au réveil sans avoir mangé. J'ai perdu en 1 mois 6 kilos et 300g. Je trouve que c'est pas mal mais j'aimerais perdre plus !

    Pour répondre au quelques commentaires sur mes précédents articles :

    - J'avais calculé mon IMC qui était à 37 au début de l'aventure donc ils appellent ça de l'obésité morbide ! Ca fait peur surtout que j'ai jamais eu de gros problèmes de santé et que je me sens pas spécialement malade ! Mais bon j'essaye de pas trop y penser et me dire que bientôt ca sera fini !

    Maintenant je suis à un IMC de ....... suspens .......... 34.8 !!!! Je suis passer maintenant en obésité modérée !!!  OUFFF Je me voyais déjà dans un lit d’hôpital ca me rassure un peu même si je sais que j'ai encore beaucoup d'effort à faire !

    - Pour le sport : euh .... comment dire ??? .......... C'est quoi le sport ???? he

    Je ne suis pas du tout sportive comme vous l'avez surement deviné !

    Niveau temps c'est compliqué pour moi d'aller le soir faire du sport car j'ai mes filles à m'occuper et mon compagnon travaille tard! Et puis niveau budget c'est aussi juste pour moi. J'ai donc expliqué ça à ma nutritionniste en espérant y échapper ( Pas folle la guêpe !!!!) mais louper : elle a une solution à tout la coquine !

    Elle m'a expliqué que sur la chaine D8 tous les matins il y a une émission appelée GYM DIRECT et que tous le monde peut pratiquer. Vous allez me demander : Mais comment faire quand on travaille à l'heure de la diffusion de l'émission ? Eh bien vous le regarder en rediffusion sur internet !

    Et me voilà parti pour faire du sport une demi-heure tous les 2 jours ! C'est compliqué pour moi et ça fais mal au jambe !

    En ce qui concerne le "Fit park" j'en ai jamais entendu parler et en plus j'habite dans un tous petit village où il n'y a pas ce genre d'installation !

    Et le vélo elliptique ça me tenterais bien mais financièrement j'ai pas les moyens de m'en offrir un !

    Je suis obligé à me cantonner à mes copains de GYM DIRECT !

    - Pour les recommandations que j'avais du mal à suivre... comment dire ??? ... c'est toujours aussi compliqué !

    Au travail mettre 20 minutes pour manger alors que tu as un collègue qui sent pas HUGO BOSS c'est pas possible !

    Respirer avant les repas au travail ca le fais pas trop (mais j'essaye de le faire à la maison)

    Enfin en bref j'essaye mais c'est pas facile.

     

    Voilà je vous laisse après ce très long article en espérant que vous aillez suivi jusqu'à la fin.

    A très bientôt

    A.

     


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  • Bonjour, à tous !

    Ci-joint vous trouverez les éléments que je dois suivre tous le long de mon régime :

    Petit-déjeuner : Féculent (2 tranches de pain complet ou 2/3 biscottes )

                             Produit laitier : beurre (un peu sur le pain) + lait 150 ml

                             1 fruit ou compote sans sucre ajoutés

     

    Midi : Féculent 4 à 5 cuillères à soupe

               VPO (Viande, poisson ou oeuf) 100g ou 2 oeufs

              Légumes 4 à 5 cuillère à soupe soit  1 poings

              1 fruit

     

    Collation : Féculent + Produit laitier

                      (1 tranche de pain + fromage ou Banane+yaourt ou 1 tranche de pain + 2 carrés de chocolat noir)

     

    Soir : Légumes soit 2 poings

              VPO 100G

              1 Yaourt

              1 Fruit

    RECOMMANDATIONS :

    - se poser pendant les repas

    - Manger lentement ( 20 minutes minimum )

    - Bien respirer avant les repas (exercice de respiration sur Maigrir 2000)

    - Ne jamais manger sans y penser (ne rien faire d'autres que de manger pendant les repas biensûr !)

    - Notez tout ce que vous mangez et notez les sensation de faim avant chaque repas de 0 à 5

     

    Certains éléments pour moi sont très compliquer (en gras) mais je m'efforce à changer mais pour le moment j'ai du mal !

     

    Voilà !

    à bientôt

    A.


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